Розкрийте потенціал свого тіла з dontrivak
Відкрийте для себе унікальну методику зміцнення м'язів через глибоку практику йоги, що об'єднує сучасні підходи та давні традиції.
+500
задоволених клієнтів
5+ років
досвіду
Відкрийте для себе унікальну методику зміцнення м'язів через глибоку практику йоги, що об'єднує сучасні підходи та давні традиції.
+500
задоволених клієнтів
5+ років
досвіду
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин, щоб запропонувати оптимальну програму для зміцнення вашого тіла.
Професійні інструктори
dontrivak — це не просто йога-студія, а простір для трансформації тіла і духу. Ми створили унікальну методику, яка поєднує в собі традиційні асани з інноваційними підходами до фізичного тренування.
Наша місія — допомогти кожному учню розкрити внутрішній потенціал, зміцнити м'язовий корсет та досягти гармонії між тілом і розумом.
Наші практики розроблені для активізації внутрішньої енергії та зміцнення м'язів усього тіла.
Ми фокусуємось на створенні балансу між фізичними вправами та духовними практиками.
Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожна програма розроблена, щоб забезпечити оптимальне зміцнення м'язів та підвищення гнучкості.
Інтенсивна практика для зміцнення м'язів корпусу та формування стрункої фігури через динамічні послідовності асан.
Поєднання асан, спрямованих на розвиток гнучкості та балансу, з акцентом на правильну техніку дихання.
Складна програма для учнів з досвідом, що фокусується на зміцненні глибоких м'язів та вдосконаленні складних асан.
Індивідуальний підхід з урахуванням особливостей вашого тіла та персональних цілей фізичного розвитку.
Послідовність для зміцнення м'язів корпусу: Щоденно проводьте 10-15 хвилин у практиці "утримання човника". Лежачи на спині, підніміть верхню та нижню частини тіла, сформувавши V-форму, і затримайтесь у цьому положенні, утримуючи глибоке рівномірне дихання. Починайте з 15 секунд, поступово збільшуючи до 1 хвилини.
Ця практика значно зміцнює всі м'язи кора та покращує поставу, даруючи вам відчуття легкості та стабільності протягом дня.
Наш підхід до йоги забезпечує комплексний розвиток вашого тіла та духу. Ось що ви отримаєте, приєднавшись до нашої спільноти.
Наші практики фокусуються на глибоких м'язах корпусу, що забезпечує надійну підтримку хребта та покращує поставу.
Регулярна практика йоги збільшує рівень енергії, покращує настрій та зменшує втому протягом дня.
Поступове і безпечне збільшення діапазону руху для легшого виконання повсякденних завдань.
Кожен учень отримує увагу та рекомендації відповідно до своїх фізичних особливостей та рівня підготовки.
Структурована система занять дозволяє поступово нарощувати силу та складність практики, відстежуючи власний прогрес.
Практики медитації та дихання допомагають навчитися керувати емоціями та залишатися спокійними в будь-яких ситуаціях.
Дізнайтеся, як dontrivak змінила життя багатьох людей через регулярну практику та професійний підхід наших інструкторів.
"Практика в dontrivak змінила не лише моє тіло, але й підхід до життя. За 3 місяці я відчула значне зміцнення м'язів спини та живота. Тепер відчуваю себе сильною та енергійною!"
"Почав займатися, щоб покращити фізичну форму. Після року регулярних тренувань у dontrivak здобув не лише сильне тіло, але й внутрішню рівновагу. Професійні інструктори допомагають розвиватися безпечно та ефективно."
"Спробувала персональні тренування в dontrivak після періоду малорухливого способу життя. Завдяки індивідуальному підходу інструктора моє тіло стало значно сильнішим. Особливо помітно зміцнилися м'язи спини та корпусу."
Готові зробити перший крок до сильнішого та здоровішого тіла? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити деталі та відповісти на ваші запитання.
Зареєструйтеся протягом цього тижня та отримайте безкоштовну консультацію з нашим головним інструктором щодо індивідуальної програми зміцнення м'язів!
Оберіть зручний час для відвідування наших занять. Розклад регулярно оновлюється - слідкуйте за змінами.
| Час | Понеділок | Вівторок | Середа | Четвер | П'ятниця | Субота | Неділя |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 - 08:30 | Силова йога | Силова йога | Силова йога | ||||
| 09:00 - 10:30 | Баланс і гнучкість | Баланс і гнучкість | Баланс і гнучкість | ||||
| 11:00 - 12:30 | Персональні | Персональні | Персональні | Персональні | Персональні | Персональні | Персональні |
| 17:00 - 18:30 | Баланс і гнучкість | Баланс і гнучкість | Баланс і гнучкість | Інтенсив | |||
| 19:00 - 20:30 | Інтенсив | Інтенсив | Інтенсив |
"Йога – це не про досконалість пози. Йога – це про досконалість свого життя через силу та гармонію тіла, розум та свідомість. Сила м'язів – це лише перший крок до сили духу."
Б.К.С. Айєнгар
